Programa de tecnificación de rugby7 del sábado 5 de febrero DE 2021
Aquí os dejamos el contenido del entrenamiento online de rugby 7 de mañana, sábado 5 de febrero de la mano de nuestro preparador físico Pedro Ruiz.
La primera parte de la sesión estará dedicada a nutrición. El objetivo de este seminario no es otro que el de enseñar unas premisas básicas sobre alimentación a nuestros deportistas, así como concienciarlos acerca de la importancia de mejorar sus hábitos nutricionales para favorecer aspectos como la recuperación, el aumento del rendimiento y por supuesto, favorecer el sistema inmunitario y su salud en general.
A lo largo de la charla se ofrecen una serie nociones sencillas y prácticas sobre cómo distribuir los diferentes macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) durante el día y repasaremos la importancia de asegurar una adecuada hidratación. Además se expondrán algunos ejemplos reales de menús que se pueden llevar a cabo por los jugadores para ir practicando y cambiando hábitos de cara a las concentraciones que se van a llevar a cabo durante el mes de abril y mayo.
En la segunda parte de la sesión los jugadores deberán demostrar los gestos técnicos trabajados en la sesión anterior con los entrenadores
Organiza: FERRMUR. Promueve: DIRECCIÓN GENERAL DE DEPORTES DE LA REGIÓN DE MURCIA. Colabora: Trinum